சீரான உணவு முறை நம் உடலுக்கு மிக முக்கியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிந்தவர்கள் தான். ஆனால் நாம் சீரான உணவுகளை நன்றாக உண்டாலும் கூட சில ஊட்டச்சத்துக்களை நாம் உணவில் தவறவிடுகிறோம் ? இந்த இடத்தில் தான் மல்டிவைட்டமின் மாத்திரைகள் முக்கிய பங்காற்றுகின்றன. ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பவர்களுக்கும் இந்த மல்டிவைட்டமின் அவசியமா ?
சரி, இதைப் பற்றிப் பார்ப்போம்!
நமது உணவின் சுருங்கி வரும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு:
- மண் சத்துக்குறைபாடு: நவீன வேளாண்மை முறைகள், மண்ணில் உள்ள முக்கிய கனிமங்களை குறைத்து விடுகின்றன. இதனால், நாம் உண்ணும் காய்கறி மற்றும் பழங்களில் குறைவான சத்துகள்தான் இருக்கின்றன.
- தேர்ந்தெடுத்த நாற்றிடுதல் (Selective Breeding): இது விளைச்சலை அதிகரிக்கவும், பாதுகாப்புத் தரத்தையும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஆனால், பல சமயங்களில் இதனால் காய்கறி மற்றும் பழங்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்து குறைவடையலாம்.
-
உணவுகளை சேமிப்பது: உணவுகளை நீண்ட காலம் சேமிப்பது உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துகளை குறைத்து விடும்.
அமெரிக்க ஹார்டிகல்ச்சரல் சயன்ஸ் இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வில், 1950களுடன் ஒப்பிடும்போது இன்று சில காய்கறி மற்றும் பழங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் 50% வரை குறைந்துவிட்டதாக கூறப்பட்டுள்ளது!
ஆரோக்கியமான உணவுமுறைக்கு எப்போது சப்ளிமெண்ட் தேவை?
ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு எப்போது கூடுதல் உதவி தேவைப்படும்?
நீங்கள் சீரான உணவு எடுத்துக்கொண்டாலும், சில நேரங்களில் மல்டிவிடமின் மாத்திரைகள் பயன்படக்கூடும். இதோ சில சாத்தியமான காரணங்கள்:
விதை உணவுகள் குறைவாக உண்ணுவது– பழங்கள், காய்கறிகள், முழுதானியங்கள் போன்றவை நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட இயலாதவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படலாம்.
உணவு கட்டுப்பாடுகள் – உணவுப் பொருள் அலர்ஜி, நனிசைவர்கள் உணவுமுறை (vegan), அல்லது பல வகையான கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் எடுத்துக்கொள்ளும் நபர்களுக்கு கூடுதல் ஊட்டச்சத்து தேவைப்படலாம்.
அதிகமான தேவை – விளையாட்டு வீரர்கள், கர்ப்பிணிகள், நோயிலிருந்து மீள்வோர்கள் போன்றவர்களுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்து தேவை ஏற்படும்.
வயதானதால் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சும் திறன் குறைவது – வயதுப் போவதன் காரணமாக உணவில் உள்ள சத்துகளை உடல் சிறப்பாக உறிஞ்ச முடியாமல் போகலாம்.
இந்நிலைகளில், multivitamin மாத்திரைகள் ஒரு நல்ல துணையாக இருக்கக்கூடும்.
ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டினால் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனைகள்:
போதுமான அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், அது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவை:
- சோர்வு மற்றும் குறைந்த ஆற்றல்: பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆற்றல் உற்பத்தியில் அதிக பங்கு வகிக்கின்றன. இதில் ஒரு வைட்டமின் குறைபாடு ஏற்பட்டாலும் அது உங்கள் ஆற்றல் அளவை குறைக்க கூடும்
- பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு: வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு மிக முக்கியமானவை, இது நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
- தசை பலவீனம் மற்றும் தசை பிடிப்புகள் : மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் சரியான தசை செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். வைட்டமின்கள் குறைபாடுகள் பலவீனம் மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
-
தோல் மற்றும் முடி பிரச்சினைகள்: சில வைட்டமின்களின் குறைபாடுகள் வறண்ட சருமம், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் முகப்பருவுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எவ்வாறு உதவுகின்றன ?
இன்றைய தலைமுறையில், ஆரோக்கியமான உணவுமுறை கொண்டிருந்தாலும் கூட, உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் முழுமையாக கிடைக்காமல் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. இந்நிலையில், மல்டிவைட்டமின் மாத்திரைகள் அந்த ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளை பூர்த்தி செய்து, உங்கள் உடல்நலத்தை பல வழிகளில் மேம்படுத்த உதவுகின்றன:
- ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்தல்: உயர்தரமான மல்டிவைட்டமின், தினசரி உணவில் கிடைக்காதவையும் சேர்த்து, முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சமநிலையான தொகுப்பை உடலுக்கு வழங்குகிறது. குறிப்பாக, உணவில் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது அதிக ஊட்டச்சத்து தேவைப்படும் நிலைமையில் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
- மேம்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் நிலைகள்: பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆற்றல் உற்பத்தியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன அதில் ஒரு குறைபாடு உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். உகந்த ஆற்றல் நிலைகளுக்குத் தேவையான கட்டுமானத் தொகுதிகள் உங்கள் உடலுக்கு இருப்பதை உறுதி செய்ய மல்டிவைட்டமின் உதவும்.
- நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு: ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மிக முக்கியமானவை, இது நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஒரு மல்டிவைட்டமின் வலுவான நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பிற்கு பங்களிக்கும்.
-
பொது நல்வாழ்வு: மல்டிவைட்டமின்கள் தசை செயல்பாடு, தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு போன்ற ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களை ஆதரிக்க உதவுகிறது
மல்டிவைட்டமின் மாத்திரைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகள் இங்கே:
- ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்: அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சீரான வரம்பை வழங்கும் A-to-Z மல்டிவைட்டமின்களைத் தேடுங்கள்.
- உறிஞ்சுதல் : உயர்தரமுள்ள சப்ளிமெண்ட்கள் உடலில் எளிதாக உறிஞ்சக்கூடியதாக இருக்கும். சப்ளிமெண்ட்களை தேர்வு செய்வதற்கு முன், அதன் தரத்தை மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம்.
- மூலப்பொருள் தரம்: தேவையற்ற கலப்படங்கள் மற்றும் செயற்கை பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
இங்கே InStrength இல் , சுத்தமான மற்றும் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். அதனால்தான் எங்கள் மல்டிவைட்டமின்கள்:
- GMO அல்லாதவை: மரபணு மாற்றம் செய்யப்படாத பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில் நாங்கள் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளோம்.
- பசையம் இல்லாதது (Gluten-Free) : எங்கள் மல்டிவைட்டமின்கள் பசையம் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது.
- சைவம்: உங்கள் உணவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் சைவ-நட்பு பொருட்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
- அறிவியல் ஆதரவு : அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான சமநிலை மற்றும் அளவை உறுதி செய்வதற்காக எங்கள் மல்டிவைட்டமின்கள் அறிவியல் சான்றுகளின் அடிப்படையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
-
எளிதில் உறிஞ்சும் தன்மை: உங்கள் உடலில் ஆற்றல் செயல்திறனை அதிகரிக்க, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நன்கு உறிஞ்சப்பட்ட வடிவங்களைப் பயன்படுத்துகிறோம்
எடுத்துக்காட்டு ( ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்களிலிருந்து நேரடியாக அதன் ஊட்டச்சத்துகளை உறிஞ்சி வடிவங்களாக பயன்படுத்துகிறோம்.)
நினைவில் கொள்ளுங்கள்:.
மல்டிவைட்டமின் மாத்திரைகள் என்பது ஒரு அதிசய மருந்தல்ல அது உடல் ஊட்டச்சத்துக்கு தேவையான ஒன்று:
குறிப்பு இவை உங்கள் உணவுக்கு மாற்றாக அல்லாமல் துணையாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும். தினமும் சத்தான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வது முக்கியம் ஆனால் உணவில் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் குறைவாக இருந்தால். இதற்கு மல்டி வைட்டமின் மாத்திரைகள் உதவலாம். இந்த தகவல் உங்களுக்கு உதவும் என்று நம்புகிறோம். எங்கள் மல்டிவைட்டமின் மாத்திரைகளை பற்றி பொதுவான தகவலுக்கும் மற்றும் எங்கள் தயாரிப்புகள் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் தயங்காமல் எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.